A poco de que comience la época de batidos, una gran mayoría ya empezó a darle uso a esa licuadora que teníamos guardada. En esos días donde el sol toma gran protagonismo, nunca está de más un rico licuado frutal.

Con el objetivo de dejar atrás aquellos platos sumamente calóricos, se volvió una tendencia el famoso licuado desintoxicante, el cual nos ayuda a limpiar nuestro organismo.

Son varios los que quieren comenzar a llevar una vida más saludable, y lo fundamental para ello es empezar por las comidas. Lo cierto es que cada vez son más los que se están sumando a la nueva tendencia de los licuados desintoxicantes, para llevar una dieta más saludable.

De hecho, se volvió una especie de moda entre algunas celebridades, tales como Blake Lively, Selena Gómez y Lady Gaga, por lo que una infinidad de usuarios se vio influenciado por esta nueva bebida saludable.

Sin embargo, son muchas las recetas que existen para elaborar un jugo detox, las cuales se pueden hacer muy fácilmente en nuestras casas, aunque muchos aprovechan y compran estos jugos en tiendas orgánicas.

No solo existen cientos de recetas para prepararlo, sino que también podemos elegir hacerlo en forma de jugo, es decir, más líquido, o en forma de batido, el cual nos quedará más cremoso. Además, nosotros seremos quienes elijan las frutas o verduras, además de incluir algunos alimentos que aporten nutrientes.

No necesitamos demasiados ingredientes para preparar este licuado desintoxicante, ni mucho menos, experiencia en la cocina. Les traemos tres recetas fáciles, sencillas, y, lo más importante, saludables para nuestro organismo. ¡Mira!

Saciante

El licuado al que más recurren las celebridades para adelgazar o mantener la figura, y sus resultados se pueden ver rápidamente. No solo logra saciedad y aporta fibras, proteínas y grasas saludables para potenciar el metabolismo, sino que también estabiliza los niveles de azúcar en sangre. ¿Cómo hacerlo?

Requiere de ¾ de taza de pepino, ½ taza de uvas verdes, 4 cucharadas de semillas de calabaza, 1/3 de taza de manzana roja, 2 tazas de espinaca, 1/3 de taza de yogur griego sin grasas y hielo. 

Todos los ingredientes se mezclan en una licuadora y procesador hasta lograr consistencia.

Verde

Este famoso jugo tiene como objetivo perder grasas y definir músculos, haciendo también una limpieza en nuestro organismo.

Para hacerla, debemos tener ¼ de pepino, 2 rodajas de melón, 2 manzanas verdes cortadas en cubos, un puñado de menta fresca, un puñado de espinaca fresca y ¼ de mango.

Una vez que licuemos todos los ingredientes, ya podremos servirlo, aunque es necesario pasar antes la preparación por un colador.

Kale

Su preparación consiste en una copa de kale -una hortaliza de origen asiático que es baja en sodio, no tiene grasas y es una gran fuente de vitaminas C y K-, 2 hojas de acelga, ½ taza de perejil, ½ rabanito, ½ taza de ananá, 2 manzanas verdes -o rojas para sabor más dulce-, una ramita de menta y ½ limón pelado.

En un exprimidor de jugo, procesador o licuadora, debemos mezclar todos los ingredientes hasta que nuestro licuado tome la consistencia deseada.