Incluir colágeno en tu dieta diaria puede resultar una tarea complicada a simple vista y una idea un poco aterradora para quienes no están acostumbrados a cambiar sus hábitos. Sin embargo, con esta receta fácil y económica de un licuado rico en esta proteína, podrás mejorar tus articulaciones, retrasar el envejecimiento y fortalecer el crecimiento de tus uñas de manera deliciosa, sin esfuerzo ni gasto excesivo de dinero. 

Es muy común encontrar una gran variedad de productos con colágeno en supermercados, farmacias y tiendas, que ofrecen una especie de mejoría para la salud. No obstante, existe una opción más accesible y natural para conseguir los mismos resultados, que es este batido casero hecho a base de frutas frescas y secas, jugos naturales y cereales que proporciona los nutrientes necesarios para cuidar la apariencia del organismo.

Receta del licuado lleno de colágeno que mejorará el estado de tus articulaciones y retrasará el envejecimiento

Este batido es una forma ideal de incorporar el colágeno a tu día a día y de manera natural. Además, resulta ser una opción rica y saludable para arrancar la mañana llena de beneficios para tu bienestar, ya que aporta los componentes necesarios para que tu cuerpo tenga un buen funcionamiento y tu piel parezca de porcelana. Es ideal para aquellos momentos donde querés tomar algo fresco, pero que no aporte demasiadas calorías. 

Ingredientes: 

• 1 taza de agua
• 1 taza de jugo de naranja
• 1 taza de jugo de ananá
• 1 taza de avena
• 2 cucharadas de miel
• 5 almendras
• Canela en polvo a gusto

Preparación:

-Primero que nada van a cocer la avena, para ello colocarán una taza de este ingrediente en una olla con una taza de agua, llevarán a ebullición y cocinarán durante unos 5 minutos.

Luego reducirán el fuego y espolvorearán un poco de canela en polvo, dejando reposar la mezcla hasta que quede más o menos tibia. 

- Una vez que está lista harán el licuado de jugos y avena. Verter la mezcla hecha anteriormente en la licuadora, incorporar una taza de jugo de naranja y la de jugo de ananá, y mixear hasta integrar bien los ingredientes.

-Poner en pausa la licuadora para agregar dos cucharadas de miel y cinco almendras, y continuar batiendo hasta obtener una consistencia homogénea y espesa. Si preferís una textura más líquida, podés añadirle más agua hasta alcanzar la consistencia deseada. Listo ya tenés tu smoothie rico en colágeno para disfrutar.