Para muchos, dejar los mensajes de WhatsApp sin leer y permitir que se acumulen puede parecer algo normal, pero la psicología explicó que detrás de este comportamiento existen varios factores emocionales e incluso consecuencias que afectan nuestra manera de relacionarnos con otras personas.

Según expertos, este hábito, aunque común, responde a varios factores, siendo uno de los más importantes la sobrecarga cognitiva. En un mundo saturado de información, nuestra mente puede verse “abrumada” por tantas notificaciones y tareas pendientes. Como resultado, responder incluso un mensaje parece convertirse en una tarea mental extra.

Al dejar los mensajes sin abrir, las personas intentan evitar esa sobrecarga, posponiendo lo inevitable. Sin embargo, esta estrategia puede generar ansiedad y desconexión emocional, afectando la calidad de las relaciones interpersonales.

Para muchos, los mensajes de WhatsApp pueden convertirse en una fuente de estrés. Aunque este comportamiento es común en esta plataforma, también se aplica a otras redes sociales (en este caso, se menciona a la aplicación de Meta porque es la más popular).

Entonces, según psicólogos, dejar los mensajes acumulados es un mecanismo de defensa. Al evitar abrirlos, las personas intentan reducir la ansiedad que genera la presión de responder, aunque esto, a largo plazo, solo aumenta la incomodidad.

Qué más dice la psicología sobre dejar mensajes sin abrir

De acuerdo con expertos, repetir este accionar también puede ser una forma de evasión o procrastinación. Aunque a simple vista parece inofensivo, este comportamiento puede indicar una tendencia a evitar situaciones incómodas. Si el mensaje está relacionado con un conflicto o discusión, evitarlo podría ser una forma de procrastinar ante el malestar que genera la confrontación.

Por otro lado, este comportamiento también puede reflejar la necesidad de establecer límites personales. Las personas que sufren agotamiento emocional o social a menudo ignoran mensajes para proteger su tiempo y energía. Este acto se convierte en una manera de evitar interacciones que consideran innecesarias o desgastantes.

Algunas personas prefieren responder a su propio ritmo, sin sentir la urgencia de abrir cada mensaje al instante. Para ellos, el acto de no abrir los mensajes no provoca estrés ni ansiedad, sino que, simplemente, prefieren priorizar otras actividades y responder cuando se sienten más cómodos.

Cómo lidiar con la “procrastinación” en WhatsApp

Una estrategia útil para combatir la procrastinación en WhatsApp es la “regla de los 5 minutos”. Esto implica comprometerse a abrir y responder un mensaje durante solo cinco minutos, lo cual puede facilitar el inicio y evitar que se acumule la tarea. Sin embargo, si este comportamiento persiste, es aconsejable consultar a un experto para abordar las causas subyacentes de la procrastinación.

En cuanto a los conflictos, una técnica útil es la escucha activa, que ayuda a responder con empatía y reflexión, evitando reacciones impulsivas. A veces, los conflictos pueden resolverse por uno mismo, pero cuando la situación es más compleja, la mediación o la ayuda de un terapeuta pueden ser necesarias para guiar el proceso.

Si bien estas estrategias son útiles, no siempre producen resultados inmediatos. La procrastinación y los conflictos son problemas complejos que requieren tiempo y paciencia. Buscar apoyo externo, como terapia, puede ser fundamental para una solución duradera.