A la hora de afrontar la vida y comenzar proyectos nuevos, es necesario autoconocerse, tener seguridad por lo que uno hace y darle espacio al tiempo para que las circunstancias se vayan ordenando. Sin embargo, a mucha gente le falta esa confianza en sí mismos, lo que hace que muchas veces los planes se les caigan antes de alcanzar el éxito o que no tengan la fuerza suficiente como para mantenerlos en pie.

En este sentido, al notar que la autoestima que cada quien tiene muchas veces depende de como uno se trata y trabaja en su interior, una especialista de la Universidad de Harvard realizó un estudio y determinó que algunas frases sirven como fuente de motivación para mejorar el amor propio y la imagen positiva que uno tiene de sí al momento de llevar adelante sus tareas haciendo que los desafíos sean más fáciles de resolver y las soluciones diez veces mejores.

De este modo, lo que determina la fortaleza emocional es la manera en la que afrontan las situaciones difíciles, están los que lo hacen con resiliencia y los que acuden a la culpa, la inseguridad o los conflictos internos para remediarlos. Así, según la experta en psicología, si las personas comienzan a repetirse diariamente estos comentarios, transformándolos en un hábito, la perspectiva que de ellos tienen será más efectiva, así como también los resultados de sus metas. 

¿Qué frases ayudan a acrecentar el amor propio?

La psicóloga Cortney S. Warren, proveniente de la Escuela de Medicina de Harvard, compartió una guía con lo que para ella son los mejores y más efectivos enunciados para fortalecer y fomentar la mentalidad humana a fin de que se vuelva más positiva ante las adversidades y las personas consigan mejores resultados en sus proyectos. A continuación te contamos cuáles son para que tomes tus predilectas y las empieces a implementar en tu día a día citándotelas frente al espejo. 

• Puedo superar esto

Esta frase ayuda a las personas a acrecentar su determinación y dureza mental, alcanzando el grado de resiliencia que los ayudará a superar cualquier obstáculo y situación traumática, saliendo adelante de todo y no quedándose estancados en la tristeza. Una persona que es resiliente y se atreve a dejar ir lo malo para atraer lo bueno, sabe que ser fuerte hará que nada lo derrote. En este sentido, si deseas sentirte con más ganas de salir adelante, deberás repetirte esta afirmación.

• No me voy a permitir ser una víctima

Si desean fortalecer sus emociones a fin de que nadie los pueda sobrepasar y logren salir más victoriosos de las situaciones complicadas, tendrán que dejar de hacerse las víctimas y pensar más en lo que son capaces de resolver por sí mismos. Las personas que se hacen los perjudicados, suelen ser incapaces de solucionar los problemas solos y tomar los conflictos como aprendizajes, en cambio, los individuos sentimentalmente fortalecidos logran crecer a partir de esas experiencias dolorosas, lo que hace que aumente su resiliencia y amor propio al ver que sí logran conseguir sus metas sin ayuda de nadie. 

• La vida es dura

Aceptar que la vida no siempre es justa ayuda a no tomar las dificultades como algo personal, lo que también contribuye a mirar de manera más positiva lo que sucede y a aprender de los errores. Al entender que experimentar problemas emocionales es parte de la vida, las personas resilientes manejan mejor los eventos sorpresa. 

•  Esto también pasará

Aunque los momentos difíciles parezcan eternos y sean horribles de atravesar, nada es permanente en la vida por lo que si uno está dispuesto a pasarlos, probablemente en algún momento verá el sol alcanzando la mejoría. Los individuos resilientes se aseguran de que, aunque el dolor no desaparezca por completo, pueden trabajar para hacerlo menos dolorosos con el tiempo.

• ¿Qué puedo aprender de esto?

Estar dispuesto a encontrar lecciones y mensajes positivos en los momentos complicados, puede ayudar a cambiar la perspectiva que se tiene de las situaciones. Al preguntar qué se puede aprender, se navega mejor por los altibajos intransferibles de la vida.

•  Necesito algo de tiempo

Estar flexible frente a las situaciones puede ser una clave importante a la hora de alcanzar la resiliencia y mejorar la positividad en las situaciones. Tomarse un momento para regular las emociones y reducir su intensidad puede empoderar a una persona durante tiempos complicados. 

•  Todavía tengo cosas por las que estar agradecido

Aprender a agradecer por lo que se tiene sin lamentarse tanto por lo que no fue o por aquello que falta conseguir, es una manera efectiva de ampliar la positividad en la mente y posteriormente la mejoría en los proyectos nuevos. Esta práctica les permitirá mantenerse equilibrados emocionalmente y alcanzar tarde o temprano lo que se propongan. 

• Es lo que es

Aceptar la realidad tal como es, sin intentar cambiarla, ayuda a reducir su impacto negativo. Estar dispuesto a afrontar lo que se viene de una manera positiva y sin negarse a que pueden venir situaciones malas, le quitará poder a la adversidad, facilitando la superación. 

• Estoy dejando pasar esto

Aferrarse al rencor . la venganza solo incrementará el dolor interno. Es mejor dejar ir lo que no hace bien aunque duela al principio, para darle lugar a lo nuevo que está dispuesto a llegar y avanzar hacia un futuro mejor. Si uno no deja espacio para cosas que están por venir, eso reciente que les espera no podrá ingresar a su vida, lo que hará que pierdan oportunidades lindas e importantes.